南沙良

南沙良のダイエットとボディメイク法【モデルの意外な体形キープ術】

南沙良さんはモデルでデビューし、現在は女優として大成されています。

ファンもじょじょに増えてきており、美容面でも注目が集まっています。

そこで本記事では南沙良さんのダイエットやボディメイク術をまとめました。

 

南沙良の体重・身長とスリーサイズ

南沙良さんの身長は160cmです。

スリーサイズは事務所から公式発表が出ています。

バスト73cm
ウエスト 62cm
ヒップ 81cm

 

体重に関しては40キロ前半くらいではないかと言われています。

160cmのモデルの体重はだいたいそれくらいです。

 

南沙良のダイエット方法(食事編)間食はナッツでヘルシーに!

南沙良さんのダイエット方法について調べてみましたが、残念ながら見つかりませんでした(;^_^A

上述した通り「二コラ」の専属モデルをされていたので、ダイエットや体形キープの知識などは事務所から講習を受けています。

2016年の動画ですが、企画の一環として食生活の授業を受ける様子を公表されていました。

内容は至極当然な感じなので、特殊で極端なダイエット方法は実践されていないことがわかります。

現在はモデルを卒業されていますが、モデル経験を元に日々の食生活を構成されているはずです。

 

さらに調べていくと、間食はナッツを食べていることを紹介されています。

 

動画1:00~から始まります。

美容面だけでなく、腹持ちがいいのでダイエットに最適であることをおっしゃられています。

ナッツはコンビニで購入されたものですが、見た感じピーナッツを好んで食べていることがわかりましたね。

ただ、コンビニのナッツは割高だし、毎日同じナッツを食べているとどうしても飽きが来てしまいます(;^_^A

複数種類のナッツを準備してお得に楽しく痩せていきましょう。

4種ナッツ 850g ミックスナッツ 

 


南沙良のダイエット方法(運動編)

南沙良さんのダイエット目的の運動について調べましたが全然情報を公開されていません(;^_^A

上に挙げた二コラのダイエット企画ではステップ台など本当に基本的なトレーニンググッズを使用されていました。

踏み台昇降 ステップ台 エクササイズ 3段 マット付き

インスタやTwitterを一通り確認しましたが、運動されている様子をほとんど公表されていませんので、普段はあまり運動していないのかもしれません。

また何かわかり次第追記していきます。

ー追記ー

2019年1月に公開されたインタビューです。

――普段、体を鍛えたりは?

まったく(苦笑)。家から駅まで歩くくらいの運動しかしてないです。腹筋とか、たぶん3回くらいでギブアップです(苦笑)。でもスポーツものでも、お話がきたら頑張ります!

https://news.mynavi.jp/article/20190104-minamisara/2より引用

というわけで、運動は普段ウォーキングくらいしかしていないとのことでした。

スポーツ系のオファーが来たら運動を始めるみたいです。

 

南沙良の美容法とメイク

南沙良さんの美容法を調べてみたところ「水を毎日たくさん飲む」等かなりオーソドックスな手法となっていました。

おそらく二コラで学ばれた美容法を自分なりに工夫しながら実践されているものと思われます。

また、メイクに関しては二コラ時代にいくつか公表されています。

南沙良さんの美容法詳細はコチラ

南沙良さんのメイク法とメイク道具一覧はコチラ

 


南沙良のプロフィール

南沙良さんのプロフィールを見ていきましょう。

生年月日:2002年6月11日

出身地:東京都

身長:160cm

血液型:A型

職業 女優・モデル

活動期間:2014年~

事務所:レプロエンターテインメント

 

南沙良さんは中学校に入学当初あまり周りになじめず不登校気味だったことを公表されています。

性格もネガティブであることを公表されていてインタビューを一通り確認しても、あまり明るい話がありませんでした(;^_^A

一方で家族とは非常に仲が良く、6歳年上のお兄さんとも仲良しで南沙良さんが高校生の時に一緒に映画を見に行くほどの仲良しです。

南沙良さんの詳細なプロフィールはコチラ

南沙良さんの詳細な性格はコチラ

南沙良さんの家族とのほっこりエピソードはコチラ

 


まとめ:南沙良のダイエットとボディメイク法【モデルの意外な体形キープ術】

いかがでしたでしょうか。

今回、南沙良のダイエットとボディメイク法【モデルの意外な体形キープ術】というタイトルで記事を書きました。

南沙良さんはあまり以外なダイエット術は行っておらず、ジュニアモデル出身らしいオーソドックスな方法を取り入れられていました。

王道ゆえに多くの方にフィットする方法です。

是非チャレンジしていきましょう。

-南沙良

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