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村田諒太のプロテインと筋トレ【ビジョントレーニングが効果的すぎる】

日本ミドル級級最強ボクサーである村田諒太さんですが、メディアへの露出が増えるたびボクシングファン以外の知名度が上昇中です。

本気じでは村田諒太さんのプロテインと筋トレ等のトレーニングについて調べていきます。

 

村田諒太が愛用しているプロテイン

村田諒太さんの使っているプロテインを調べましたが、見つかりませんでした。

プロテインブランドとも契約していないようです。

とりあえず、村田諒太さん使用プロテインのヒントになりそうなインタビューを抜粋してご紹介します。

 

 

キツいトレーニング後にはプロテインも飲むが、試合が近づくとあまり飲まなくなる。

CYCLEより引用

激しいトレーニングの後はプロテインを摂取されているそうです。

 

「身体も動けているし良い状態だと思います、食べる量も減ってきていますが、食べるものとしてはたんぱく質をしっかり摂るということは注意していますね。タンパク質は摂りすぎてもダメなんで最終的にはバランスを考えながら摂るようにはしていますが、プロテインは欠かせませんね。そんな変わったプロテインじゃなくスタンダードなものですけど、食えるものが減ってきているのでその中で無駄なく栄養価を考えるとプロテインが効果が有ると言うのも指導してもらっています。」

帝拳ジム公式サイトより引用

というわけで、変わったプロテインではなく、スタンダードなものを愛用されているとのことでした。

結局さっぱりわかりませんでした(;^_^A

インスタも不発です。何かわかり次第追記します。

 

とりあえず、井上尚弥さんが愛用するプロテインをご紹介します。

井上尚弥さんが使っているものであれば間違いないはず。

井上尚弥さんのプロテインはコチラ

 

ちなみに、井上尚弥さんは村田さんと対照的に減量中でも「減量用プロテイン」を摂取されていました。

 

村田諒太が取り入れているアミノ酸やサプリメント

村田諒太さんが取り入れているアミノ酸やサプリメントに関してはよくインスタ等に投稿されています。

上から順に練習前、中、後に飲んでいるそうです!

商品をまとめていきます。

 

アミノバイタルゼリー100g 30本

味の素 アミノバイタルゼリー100gパウチ×30本入
¥3,880円

限界に挑戦するすべての人にとって大切なアミノ酸3,000mgクエン酸1,200mgを配合した飲みやすいゼリードリンクです。

スポーツ時の摂取によるカラダ全体のコンディショニングが期待できます。

【栄養成分】
1袋100gあたり
エネルギー:100kcal、たんぱく質:3.0g、脂質:0g、炭水化物:24g(糖質:23.8g、食物繊維:0.2g)、食塩相当量:0.05g
アミノ酸:3.0g、(ロイシン:0.69g、イソロイシン:0.56g、バリン:0.47g、アルギニン:0.86g、その他アミノ酸:0.42g)、クエン酸:1200mg

 

アミノバイタル パーフェクトエネルギー(130g×6コ入を5箱セット)

アミノバイタル パーフェクトエネルギー(130g×6コ入を5箱セット)
¥6,051円

●アミノ酸(アラニン+プロリン)5000mgと糖質を含んだ小容量のゼリー状エネルギー補給食品です。
●後半まで途切れない全力のパフォーマンスを期待できます。

【栄養成分】
1袋(130g)当たり
エネルギー:180kcal、たんぱく質:5.0g、脂質:0g、炭水化物:41g(糖質:40.7g、食物繊維:0.3g)、食塩相当量:0.04g
アミノ酸:5.0g(アラニン:4.5g、プロリン:0.5g)

 

アミノバイタル ゴールド ゼリー(135g×6コ入×5コセット)

アミノバイタル ゴールド ゼリー(135g×6コ入×5コセット)
¥6,000円

●ロイシン高配合BCAAを中心とする9種類の必須アミノ酸が配合されたスポーツサプリメントです。
●最新の研究結果に基づくアミノ酸配合で、限界までチャンレンジするカラダ全体のコンディショニングに最適です。
●カラダではつくれない必須アミノ酸3600mg配合。うちBCAA 2200mg、クエン酸1200mgを配合しています。

【栄養成分】
1袋(135g)あたり
エネルギー:135kcal、たんぱく質:3.6g、脂質:0.0g、炭水化物:23g(糖質:31.6g、食物繊維:0.4g)、食塩相当量:0.32g
アミノ酸:3.6g(ロイシン:1.44g、イソロイシン:0.39g、バリン:0.40g、他アミノ酸:1.37g)

 

BODY MAINTE 18袋

アスリートが摂りたい3つの成分がこれ1本で完結
¥5,880円

大塚製薬の独自成分「乳酸菌B240(20億個)」に加え、「BCAA+アルギニン(2,500mg)」「ホエイタンパク(7.5g)」を組み合わせた成分設計で、過酷なトレーニングによって崩れやすい体調を整えます。

【栄養成分表示】

エネルギー:90kcal、タンパク質:10g、脂質:0g、炭水化物:13g、食塩相当量:0.11g 、ビタミンB6:5mg、ビタミンD:10μg、アミノ酸:2,500mg(バリン:500mg、ロイシン:1,000mg、イソロイシン:500mg、アルギニン:500mg)、クエン酸:1,250mg

 

 

また、ゼリータイプ以外にも顆粒タイプも服用されています

 

 

アミノバイタルプロ

味の素 アミノバイタルプロ
¥3,400円

・スポーツ時に大切なアミノ酸(カラダでは作ることの出来ない9種類の必須アミノ酸+シスチン、グルタミン)3800㎎と8種類のビタミンが口どけの良い顆粒状で飲みやすく摂取できます。

【原材料・成分】
還元麦芽糖/ロイシン、グルタミン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、シスチン、酸味料、フェニルアラニン、ショ糖脂肪酸エステル、メチオニン、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ヒスチジン、トリプトファン、貝Ca、香料、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、V.D、V.B12

 

 

また、こちらの2枚目のインスタ画像ではヘルシアを勧められています。

 

 

不思議なことにロードワークが楽になるそうです。

 

花王 ヘルシアウォーター500ml×24本

花王 ヘルシアウォーター【特定保健用食品 特保】500ml×24本
¥4,500円

 

【栄養成分】

(1本(500ml)あたり)エネルギー23kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物8.7g、食塩相当量0.4g、カリウム10mg、カルシウム1-4mg、マグネシウム0.1~0.9mg、(関与成分:茶カテキン540mg)、クエン酸1000mg、カフェイン15mg

 

オマケで亜麻仁油もどうぞ

 

ニューサイエンス カナダ産 亜麻仁油200ml

ニューサイエンス カナダ産 亜麻仁油200ml
¥2,700円

1.低温圧搾未精製(ていおんあっさくみせいせい) ~低温で圧搾されていますのでトランス脂肪酸を含みません~
2.黒ガラスボトル(遮光性) ~太陽光・蛍光灯などの光から油を守ります。油は光で酸化してしまいます~
3.Pro-Cert認定 ~カナダの厳しいオーガニック基準をクリア~
4.高リグナン含有種子使用

  • 栄養成分表示(15ml/14g当たり) ・エネルギー:130kcal ・タンパク質:0g ・脂質:14g ・炭水化物:0g ・食塩相当量:0.03g ・飽和脂肪酸:1.2~1.5g ・トランス脂肪酸:0g ・コレステロール:0g ・αリノレン酸(オメガ3脂肪酸):7~8.4g

 

一流アスリートはトップモデルの様に食事や油にもかなり気を使っていることがわかりました。

 

村田諒太のトレーニングメニュー・練習量・練習時間・トレーニング器具

今回は筋トレやビジョントレーニングなど、村田諒太さんのリング状のトレーニング以外のものをご紹介していきます。

まずはコチラの動画をご覧ください。

最新鋭の感覚トレーニングなどを行われています。

また、トレーニングに関しては一日密着のモノを見つけたので見てみましょう。

走り込み合宿の一日密着です。

タイムテーブル

5:45 ホテル出発
6:00 ラン開始500m×12週 6km
6:40 ダッシュ10本
7:10 キャッチボール
7:30 ゴルフ場発
7:40 ホテル着シャワー
8:00 朝ごはん
9:00 リモート打ち合わせ
9:30 自由時間(読書・ビジョントレーニング・ストレット)
15:00 ジムでウォーミングアップ
16:00 ランニング500m×2週
16:15 ジャグリング
16:30 しゃトラン×5本
17:00 シャドウボクシング
17:15 キャッチボール
17:40 ホテル着→サウナ
19:00 ごはん(焼肉)

動画がUPされたのは2020年11月16日、コロナ過で次戦が決まっては流れを繰り返し、先が見えない状況下で撮影されました。

この中で、トレーニング器具が出てきたのは

「ジャグリング」です。

このY字のアイテムは見つかりませんでしたが、練習の一環としてボールジャグリングをされている映像を見つけました。

ボクサーの間ではビジョントレーニングや運動神経、巧緻性、深視力を高めるトレーニングとして広がりを見せています。

ボールジャグリングであれば一人で出来ますし、場所を取らないのでおススメです。

DUNCAN(ダンカン) ジャグリングボール(西洋お手玉) 3個セット

ブログ主も持っていますが、新技がなかなか出来るようにならず、ヤキモキしてしまいます(笑)

とりあえず専用のボールを3個揃えて村田さんの動画を見ながら練習しましょう。

 

 

ちなみに、村田諒太さんはインスタグラムも積極的にトレーニングの様子を投稿されています。

その中でも自宅で出来そうなトレーニングをまとめてみました。

 

肩のストレッチにインディアンクラブ

いわゆる「コシティ」「イラン棒」と呼ばれる肩回りの筋肉や柔軟性・体幹を鍛えるためのトレーニング器具です。

プロレスファンであればご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

アマゾンで調べると村田さんが使っているような小型の商品が多数見つかりました。

アマゾンで販売中のインディアンクラブ

 

フィジカルトレーニング用のウォーターバッグ

フィジカルトーレにングにウォーターバッグを使用されていました。

水を入れて揺らして体幹を鍛える商品ですが、やってみるとかなりきついことが分かります(;^_^A

ちなみに、画像で村田諒太さんが持っている商品はリンドスポーツ製の商品です。

リンドスポーツは日本のスポーツ用品の輸入販売会社です。

 

調べてみたところ全く同じ商品は楽天のみ購入可能で、青色は売り切れており、緑色しか見つかりませんでした。

ウォータートレーニングバッグ  持ち手固定式 リンドスポーツ

 

有酸素運動にエアロバイク

インスタに自粛期間中の練習用にエアロバイクを購入したことを公表されていました。

見た感じかなりオシャレなエアロバイクです。

早速ブランドと品番を調べたところ、30万円越えの超高額商品であることがわかりました(;^_^A

色々調べましたが、楽天だとかなり高いので、販売元である「Wattbike」のHPから購入するのが最も安く購入できそうです。

 

村田諒太のグローブ

村田諒太さんのグローブを調べてみたところ、最も頻度が高いのがWinningでした。

やはり有名ボクサーのほとんどが使用しているだけあって信頼性抜群です。

しかし、最近はWinning以外のブランドも使用しているようです。

村田諒太さんのグローブの詳細はコチラ

 

まとめ:村田諒太のプロテインと筋トレ【ビジョントレーニングが効果的すぎる】

いかがでしたでしょうか。

今回、村田諒太のプロテインと筋トレ【ビジョントレーニングが効果的すぎる】というタイトルで記事を書きました。

村田諒太さんのトレーニングが分かり次第どんどん追記していきます。

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