人気ドラマ「リコカツ」で注目を浴び人気V字回復中の大野いとさん。
seventeenのモデル経験者で写真集も出版されています。
ファンの声を見ていると
「スリーサイズや体重が気になる」
「ダイエットはやってるの？」
「どこのジムに通ってる？」
という声が上がっていました。
そこで本記事では大野いとさんのボディメイク術などに注目していきます。
大野いとの体重・身長とスリーサイズ
大野いとさんの体重やスリーサイズに関してですが、学生時代seventeenに公表されていたものを載せておきます。
身長：169cm
体重：51kg
バスト：80.0cm
ウエスト：61.5cm
ヒップ：88.3cm
太もも：47.8cm
ふくらはぎ：32.5cm
足首：20.1cm
股下 / 身長比：84cm / 50%
靴のサイズ：25cm
学生時代のデータなのと、雑誌の大本営発表なのでソコソコ持っている可能性があります(;^_^A
体形をキープするのは大変ですし、体重はコロコロ変わります。
インスタで公表されていますが、写真集などの撮影に挑む際にボディメイクなどをしっかりされるので、普段からこの体系をキープされているかは不明です。
大野いとのダイエット方法（食事編）
大野いとさんは学生時代にseventeenにてモデル活動をされていたので、ダイエットやボディメイクに非常に明るいです。
過去にseventeenの特集で、食べ過ぎた日などはアサイーボウルを食べていたとおっしゃられています。
アサイーボウルはアサイーと豆乳で作ったスムージーに、グラノーラやフルーツなどをトッピングしたブラジル生まれのスイーツです
アサイーはブラジル原産のフルーツで、ブルーベリーのような見た目をしています。
ポリフェノールが豊富で、オメガ3・オメガ9など体に嬉しい成分がたっぷり含まれたヘルシーフードです。
今日のブランチはなんともシンプルなアサイーボウルです🍓🫐🍌最近アサイーボウルにはまりすぎて毎日作ってる💭下にはグラノーラも🥣 pic.twitter.com/ClVLRGAkbN
— 奏（new！） (@164_1275) April 16, 2021
今日のおやつはアサイーボウル🍌
玄米フレークと共に！#おうちごはん pic.twitter.com/JOp3KBUbvQ— 𝕡𝕠𝕜𝕠 (@pokoppara) April 13, 2021
アサイースムージーミックス フルッタスペシャル
ランクAの最上級グレードのアサイー
￥1,600～1,900円
冷凍のままバナナ・牛乳と一緒にミキサーにかければ、お手軽にアサイーボウルやスムージーをお作りいただけます。
パックから別容器に移し解凍させたアサイーを、牛乳・豆乳と混ぜればアサイージュースのできあがり!
また、seventeen卒業後のボディメイクに関しては、2018年のインタビューで語られていました。
小麦粉で太りやすい体質なのに、パンやスイーツが大好き…。食べるときには、野菜を先に食べたり、食べ過ぎないように注意を。小麦粉の主食は、お米と比べて速いペースで食べてしまいがちなので、お腹が空いているときは避けています。
それと、夜遅い時間はできるだけ食べないように。でも、どうしても食べたいときはサラダや鶏肉など、ヘルシーなものをチョイス。おやつにはロースイーツを選ぶなど、食べるのならできるだけ体にいいものを取り入れたいと思っています。
DIET ポストセブンより引用
大野いとさんはパン好きで有名ですが、小麦で太りやすい体質の様です(;^_^A
女優さんなので体調管理は当然ながら体系のキープや役によって体系を変化させる必要があるので、裏では人知れず努力されていることがわかります。
ちなみに、ロースイーツとは以下の食品を指します。
ロースイーツとは、白砂糖や小麦粉、卵や乳製品、その他動物性食材を一切使わず、48度以上の過熱調理をしないことを特徴とするスイーツ
白砂糖は一度摂取するとまた欲しくなってしまうのは周知の事実ですよね。
この他にも小麦粉や乳製品・動物性食材を使っていません。
また、48℃以上の過熱を行わないことで食材が持つ酵素を壊さず摂取できるというメリット盛りだくさんのスイーツです。
ちなみに、大野いとさんは過去にインスタグラムでロースイーツを公表されています。
この投稿をInstagramで見る
大手ECサイトにはロースイーツレシピ本が多数販売されています。
「ナッツの下処理が大変(;^ω^)」
という意見もありましたが体形を維持管理するためにはある程度の苦労は仕方がありません。
作り置きも可能なものがあるので興味がある方は是非チャレンジしてみましょう。
白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ
大野いとのダイエット方法（運動編）
大野いとさんのダイエット方法の運動編を見ていきましょう。
その日の体力や時間の余裕によって距離はまちまちですが、1年くらい前から走ることを習慣にしています。短くても25分、長いときは1時間以上。忙しくてサボり気味になってしまったこともあるけれど、最近は特に頑張っていて、週5回くらいは走ることができています。
体力をつけたり、体型キープのためということもありますが、頻繁に汗を流しているときが一番、肌の調子もいいですね。
DIETポストセブンより引用
というわけで、2017年ころからランニングを始めたそうです。
ランニングして汗をかくと肌の調子もいいみたいですね。
また、同じく2018年のインスタ投稿でプライベートジムに通っていたことを公表されています。
この投稿をInstagramで見る
「Blenda Reve」というプライベートジムですが、2018年以降Facebookを更新しておらず、公式サイトも無くなっていました。
もしかしたらもう運営されていないのかもしれません(;^_^A
大野いとのダイエット【ボディメイクのこだわりが凄い】通っているジムは？
いかがでしたでしょうか。
今回、大野いとのダイエット【ボディメイクのこだわりが凄い】通っているジムは？というタイトルで記事を書きました。
大野いとさんはダイエット・ボディメイク法を完全公開されているわけではなかったので不明な点が多かったのですが、おそらく年齢に応じて様々な手法を取り入れていると思われます。
たまに情報を公開されるので、また何かわかり次第、情報をアップデートしていきます。